和五星一同宅家运动：30秒原地高抬腿
来源：开云全站 发布时间：2024-01-13 23:15:04青少年居家体测教育又来啦。今日带来的是用于心肺功能与体能耐力的测验项目，30秒高抬腿。
测验关键：曲肘于身体两边，小臂与地上平行，听到开端指令后，以尽可能快的速度替换高抬双腿，前脚掌着地，膝盖自动碰到双手，身体不要前倾与后仰。
精确适量的运动不只不会给身体带来担负，更会唤醒机能，神清气爽地迎候每一天！最终要提示警醒咱们，居家体测时留意音量巨细哦！
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